گلایسین (یا اسید آمینه استیک) ساده ترین اسید آمینه درون زا است. بدن ما می تواند گلیسین را از کولین، سرین، ترئونین و هیدروکسی پرولین سنتز کند.

مهمترین عملکردهای گلیسین در بدن عبارتند از:

محافظت از دستگاه گوارش در هنگام مصرف داروهای قوی و زخم.
بهبود عملکرد ذهنی و کیفیت خواب؛
کاهش فرآیندهای التهابی؛
تنظیم سطح الکترولیت – پتاسیم، کلسیم و کلر؛
تنظیم سیستم ایمنی بدن؛
تنظیم سیستم گوارش؛
کند کردن پیری سلولی؛
تثبیت سطح قند خون؛
تحریک ترشح هورمون رشد؛
جلوگیری از تخریب مفاصل و تاندون ها

گلایسین به عنوان دارو

گلیسین در پزشکی و داروسازی استفاده می شود. قرص گلایسین را می توان (طبق تجویز پزشک) توسط بیمارانی که دارای موارد زیر هستند مصرف کرد:

دیابت – مکمل گلیسین ممکن است به اختلال در عملکرد انسولین مشخصه دیابت نوع 2 کمک کند.
نارسایی قلبی – گلیسین ممکن است توانایی بدن در استفاده از اکسید نیتریک را بهبود بخشد و در نتیجه فشار خون را کاهش دهد.
مشکلات خواب – اسید آمینه اثر آرام بخش بر مغز دارد و ممکن است به خوابیدن کمک کند.
اختلالات عضلانی و مفاصل – گلیسین ممکن است از عضلات در برابر خستگی محافظت کند و از بازسازی عضلات حمایت کند.

گلیسین همچنین در درمان اسکیزوفرنی استفاده می شود.

گلایسین در لوازم آرایشی

از گلایسین می توان در زیبایی شناسی نیز استفاده کرد. اسید آمینه دارای خواص ضد چین و چروک است و تاثیر مثبتی بر حالت مو دارد. گلیسین در لوازم آرایشی ضد پیری، پرکننده، تقویت کننده و صاف کننده یافت می شود. همچنین در آماده سازی های مراقبت از مو و در طی مراحل پزشکی زیبایی استفاده می شود.

در اینجا 9 فواید گلایسین برای سلامتی آورده شده است:

گلیسین اسید آمینه ای است که بدن شما از آن برای ساخت پروتئین های مورد نیاز برای رشد و نگهداری بافت استفاده می کند و نقش مهمی در تولید هورمون ها و آنزیم های خاص دارد.

بدن شما به طور طبیعی گلیسین تولید می کند، اما می توانید آن را از طریق غذاهای پر پروتئین و مکمل های غذایی نیز به دست آورید. گلیسین در مکمل های کلاژن نیز وجود دارد.

1. عضله می سازد

گلیسین برای سنتز کراتین، یک ماده شیمیایی که به عضلات شما انرژی می دهد و به افزایش قدرت و اندازه عضلات کمک می کند، مورد نیاز است.
2. مفاصل را ترمیم می کند

گلیسین اسید آمینه اصلی در کلاژن است که برای مفاصل، تاندون ها و رباط های شما بسیار مهم است. در مطالعات نشان داده شده است که گلایسین برای ایجاد غضروف انعطاف پذیر، کمک به بهبود مفاصل آسیب دیده و جلوگیری از از دست دادن تحرک و عملکرد در افراد مسن ضروری است.
3. التهاب را کاهش می دهد

گلایسین یک پیش ساز غذایی برای گلوتاتیون است، یک آنتی اکسیدان قوی که در کاهش التهاب و محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد نقش دارد. گلیسین با مهار تولید مولکول های التهابی مضر می تواند از بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو مانند آسیب کبدی، سکته مغزی ایسکمیک و حمله قلبی جلوگیری کند.
4. از کبد در برابر آسیب الکل محافظت می کند

مصرف زیاد الکل می تواند به کبد آسیب برساند. با جلوگیری از التهاب، گلیسین می تواند به کاهش اثرات مضر الکل بر روی کبد کمک کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که گلیسین ممکن است به کاهش غلظت الکل خون در موش هایی که با الکل تغذیه شده اند کمک کند.
5. از سلامت قلب محافظت می کند

گلیسین به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در یک مطالعه در سال 2015 که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، محققان رابطه بین سطح گلیسین پلاسما و انفارکتوس حاد میوکارد (سکته قلبی) را بررسی کردند. افراد مورد مطالعه شامل 4109 نفر بودند که برای رد آنژین پایدار (انسداد در شریان کرونری) تحت آنژیوگرافی انتخابی کرونر قرار گرفته بودند. بر اساس این مطالعه، افرادی که سطح گلیسین پلاسما بالاتری داشتند، کمتر در معرض خطر بیماری قلبی و حمله قلبی بودند.
6. به بهبود اختلالات متابولیک کمک می کند

اعتقاد بر این است که گلایسین به درمان دیابت و سایر بیماری های متابولیک کمک می کند. گلایسین هموگلوبین گلیکوزیله را کاهش می دهد، یک عامل خطر مرتبط با کنترل ضعیف قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم. همچنین ترشح یک هورمون روده (گلوکاگون) را افزایش می دهد که به انسولین در حذف گلوکز از جریان خون کمک می کند.

علاوه بر این، گلیسین سطح آدیپونکتین را افزایش می دهد، یک ماده شیمیایی که سیری و متابولیسم چربی را کنترل می کند. این ممکن است منجر به کاهش وزن در افراد چاق شود، اگرچه این اثر فقط در مطالعات سلولی دیده شده است.
7. سیستم گوارش را بهبود می بخشد

سال‌هاست که از آبگوشت استخوان برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شود، زیرا حاوی سطوح بالایی گلیسین است که سلامت دیواره روده و مخاط را تقویت می‌کند. گلیسین می تواند به سرعت بخشیدن به بهبود زخم ها و تنظیم اسیدیته معده کمک کند.
8. کیفیت خواب را بهبود می بخشد

گلایسین به فعال شدن گیرنده N-methyl-D-aspartate (NMDA) در مغز کمک می کند، که ممکن است اثر آرام بخشی بر مغز و کاهش دمای مرکزی بدن داشته باشد، که هر دو می توانند به بهبود علائم اختلالات خواب کمک کنند.
9. مصونیت ایجاد می کند

گلایسین سنتز گلوتاتیون، یک آنتی اکسیدان ضروری را که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد، پراکسید (مولکولی که به رادیکال ها متصل می شود) و پراکسیداسیون لیپید (استرس اکسیداتیو لیپیدها) محافظت می کند، ترویج می کند. با محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو، گلیسین می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

خرید گلایسین

شیمی مارت ازفروشندگان گلایسین است و در حوزه خرید و فروش مواد شیمیایی از تجربه بالایی برخورداراست. شما می توانید برای خرید این محصول به صورت آنلاین در فروشگاه اینترنتی شیمی مارت ثبت سفارش کنید.